Onze selectiecriteria
en wees gerust dat we je zullen helpen ontdekken wat de beste kettlebell is die op de Braziliaanse markt verkrijgbaar is om je trainingen en wedstrijden mee te beginnen of te verbeteren. Als je naar de vertaling van deze naam letterlijk gezocht hebt, ben je misschien een beetje in de war geraakt. Wat hebben “kettlebell” en “bel” immers met lichamelijke activiteiten te maken? Vreemd, is het niet? Maar wees gerust, in de volgende regels wordt alles je duidelijker. In de volgende regels helpen we je de beste kettlebell op de markt te kiezen, door je de beste modellen te laten zien en te verduidelijken waar je bij je aankoop rekening mee moet houden.
Inhoud
Belangrijk om te weten
- De kettlebel is er met verschillende gewichtsmogelijkheden. Je moet weten welke ideaal is voor je huidige lichamelijke conditie en uithoudingsvermogen.
- Je zult je kettlebel gebruiken voor een veelheid aan oefeningen en niet alleen voor een paar bewegingen. Sommige gymleraren beweren dat het mogelijk is om een complete training uit te voeren met de kettlebel.
Beste Kettlebell: Onze selectie
Als je je training wilt verbeteren, kan een kettlebell een hele optie zijn. Maar hoewel ze op elkaar lijken, zijn ze niet hetzelfde als elkaar. Hier zijn enkele van de beste kettlebell modellen op de markt waaruit je kunt kiezen:
Koopgids
Een eenvoudig voorwerp, met een wat ingewikkelde naam, maar dat heel nuttig kan zijn bij je functionele trainingen. Dit is de kettlebell en als je overweegt er een te kopen, zullen de volgende regels je een eind op weg helpen. Lees verder in onze Koopgids en leer alles wat nodig is om het ideale model kettlebell te kiezen voor de soort training die je doet – of wilt gaan doen.
Hoe gebruik je de kettlebell bij training en welke kies je?
Hoe werkt de Zwaai met Kettlebell oefening?
Wat zijn de voordelen en nadelen van een Kettlebell?
Kettlebell voor training of wedstrijd?
Als de trainingsomgeving je huis of flat is, wees je er dan van bewust dat een gewicht (hoe zwaarder hoe meer impact) uiteindelijk je vloer kan beschadigen. Daarom kunnen de moderne, met rubber beklede versies goede bondgenoten zijn. Met die twee aspecten omschreven, komen we bij een andere differentiator van kettlebells. Er zijn enkele belangrijke verschillen tussen trainingsuitrusting en wedstrijduitrusting. Van het fabricagemateriaal tot het gewicht en de vorm.
| Training | Competitie | |
|---|---|---|
| Gewicht | Gevarieerd | Ontworpen voor professionele atleten |
| Riem | Rond | Vierkant en dunner |
| Materiaal | Gemaakt van ijzer en bekleed met rubber of vinyl | Gemaakt van staal |
| Maat | Evenredig met het gewicht | Een maat voor iedereen |
Waarom zou
ik een kettlebell bij mijn training gebruiken
Hoeveel kost het?
Aankoopcriteria: Factoren om kettlebell modellen
te vergelijken Als het je doel is je lichaamsspieren te definiëren door te ontsnappen aan gym-apparatuur, is het tijd om te stoppen met plannen maken en actie te ondernemen. Een kettlebell kopen is niet de oplossing voor je problemen, maar het is wel de eerste stap. Gym instructeurs geloven dat resultaten bereikt kunnen worden door minstens drie keer per week te trainen. Denk er dus aan dat het geen zin heeft de duurste en zwaarste uitrusting te kopen en die als deurgewicht te gebruiken. Besteed aandacht aan de belangrijkste factoren die je moet evalueren, zodat je de juiste uitrusting kunt kopen, die verenigbaar is met je vermogen om ze op een gezonde manier te gebruiken
- Productiemateriaal
- Gewicht
- Doel
- Ontwerp
Dit zijn de drie doorslaggevende factoren bij de aanschaf van je kettlebell(s). Om je te helpen de beste keuze te maken, zullen we elk van deze voorwerpen in detail behandelen.
Productiemateriaal
Net als vroeger is de Kettlebell een holle bal van gietijzer met een handvat. Met de moderne tijd zijn enkele anatomische aanpassingen ontstaan, waaronder bekledingen die soepelere bewegingen mogelijk maken. Let ook op het materiaal waarmee de handgreep bekleed is. De met rubber beklede kettlebell is een prima optie om eelt op de handen te voorkomen. Maar toch gebruiken sommige mensen nog handschoenen tijdens de training. De beste opties zijn met rondere handgrepen en bredere grepen, zodat je het toestel met beide handen kunt vasthouden. Ook het produktiemateriaal van de wedstrijd kettlebell verandert. Ze zijn gemaakt van staal.
Gewicht
Dit zal een van de doorslaggevende factoren van je aankoop zijn. Het gewicht moet passen bij je aanleg, behoefte en belangstelling. Wees niet verlegen om met de lichtere gewichten te beginnen. Je kunt kiezen voor twee kettlebells van verschillende gewichten. Een lichtere voor oefeningen met meer herhalingen en een iets zwaardere voor die oefeningen waarbij je jezelf wilt uitdagen.
Doel
Bepaal je belangstelling. Als je een toestel zoekt om je te helpen bij krachttraining, kun je een middelzwaar gewicht kiezen, omdat je al oefeningen doet en een zekere weerstand moet hebben. Als je een beginner bent en met thuistraining wilt beginnen, investeer dan in lichtere en gecoate toestellen om je zekerheid te geven. Denk er ook aan de juiste bewegingen uit te voeren om blessures te voorkomen. Als je nu al een atleet bent en geïnteresseerd bent in het betreden van de wereld van wedstrijden, zijn er een overvloed aan mogelijkheden voor kettlebells om uit te kiezen op basis van je dagelijkse trainingservaringen.
Ontwerp
Je vraagt je misschien af: “Ontwerp? Waarom is dat belangrijk?” Eigenlijk verandert het technisch gezien je training helemaal niet. Ze zijn gelijk van vorm, wat betekent dat er geen grote variatie is in hun vorm, eerder alleen in maten en gewichten. Maar er is iets dat met het ontwerp te maken heeft en je training leuker kan maken: de kleuren. Hoewel ze het meest voorkomen in sobere tinten als zwart en grijs, is het mogelijk kettlebells in andere tinten te vinden. Dit kan goed zijn als je graag wat meer kleur in je trainingen brengt, of zelfs de kettlebell wilt afstemmen op de rest van de inrichting van de omgeving, of die nu thuis of in je sportschool is. (Zichtbare foto bron: ammentorp / 123RF)
