Garcinia Cambogia: Wat zijn de beste producten van (04/23)?

NatureWise Pure Garcinia Cambogia, 100% natuurlijk HCA extract (180 stuks)

AffiliateLink

Van:

21,95 EUR

Now Foods NF Garcinia 1000 mg, 120 tabletten

AffiliateLink

Van:

24,90 EUR

Garcinia Cambogia Pure – 60 capsules – 1000 mg – Puur fruitpoeder – Vegan capsules

AffiliateLink

Van:

12,99 EUR

Garcinia Cambogia – 60% natuurlijke hooggedoseerde HCA – Garcinia Cambogia fruit – van nature rijk aan calcium, ijzer en vitamine C – volgens Dr. med. Michalzik – 90 capsules – zonder toevoegingen – van BIOTIKON®

AffiliateLink

Van:

19,95 EUR

Biotiva Garcinia Cambogia Bio hoge dosering 120 capsules – 2 maanden dosis – veganistisch – Malabar tamarinde – geproduceerd en gecontroleerd in Duitsland (DE-ÖKO-005)

AffiliateLink

Van:

17,99 EUR

Natuurlijk groen koffie-extract Garcinia cambogia met, 90 Capsules | om gewicht te verliezen, vet te verbranden en het gevoel van honger te verminderen | 100% natuurlijk, veganistisch, non-GMO | van Zenement

AffiliateLink

Van:

16,97 EUR

Koop- en beoordelingscriteria voor Garcinia Cambogia producten

Bij het kopen van Garcinia Cambogia kun je op verschillende aspecten letten, zoals:

Doseringsvorm
Dosering
HCA – Value
Andere ingrediënten
Oorsprong / plaats van productie

Door de juiste keuze voor je te maken, kun je geld besparen en er ook voor zorgen dat je je lichaam niets geeft wat het niet nodig heeft. Zoek daarom altijd naar hoge kwaliteit en vraag, indien nodig, naar de certificaten van de fabrikant.

Doseringsvorm

Garcina Cambogia kan ingenomen worden in de vorm van capsules, poeder en thee (vrij zelden). Vooral capsules zijn erg populair en worden door de meeste klanten gekocht.

Zoals je uit de favorieten van de redactie kunt opmaken, zijn er (hoofdzakelijk) twee vormen van beheer. Afhankelijk van je behoeften kun je het juiste Garcinia Cambogia product voor je vinden. Dit is veel gemakkelijker als je de doseringsvorm vindt die bij je past.

Welke doseringsvorm je ook kiest, de prijs ligt meestal tussen 10 en 30 euro. Cambogia thee is ook te koop. We raden je echter aan capsules te nemen omdat je voor langere tijd bevoorraad wordt en je je voorraad niet hoeft aan te vullen.

Dosering

Voordat je het juiste product voor je vindt, moet je jezelf goed informeren. Dit betekent dat je moet kiezen tussen de verschillende doseringsvormen en de aanbevolen dosis moet uitzoeken.

Deze voorbereidende stappen zijn essentieel als je het juiste product wilt vinden en wilt voorkomen dat je het verkeerde koopt.

Het poeder is meestal een theelepel, die je in de loop van een dag moet innemen. Hier hangt de dosering echter sterk af van de HCA waarde.

Het innemen van capsules is ook heel eenvoudig: je moet meestal dagelijks 2 tot 3 capsules slikken. Wie moeite heeft met slikken, raden we aan thee of poeder te nemen in plaats van capsules.

HCA – Value

HCA (hydroxycitroenzuur) bevordert de vetverbranding terwijl het de synthese van vetzuur afremt. Met het oog hierop bevordert HCA het gevoel van verzadiging, en daarom gaat een hogere waarde gepaard met een lage dosis.

HCA zit in Garcinnia Cambogia, en daarom worden de producten vooral gebruikt om af te vallen.

Andere ingrediënten

In het algemeen is het moeilijk alle ingrediënten op te sommen, omdat sommige fabrikanten de producten met verschillende ingrediënten combineren. Bij ons onderzoek ontdekten we o.a. dat de producten altijd minstens 50% Garcinia Cambogia bevatten.

In combinatie met het hydroxycitroenzuur dat in de vrucht zit, kunnen de volgende ingrediënten worden waargenomen

Calcium
Vitamine B2 en B6
Gelatine (in het omhulsel van de capsule)
Magnesiumstearaat

Natuurlijk zijn er ook andere ingrediënten die in de producten voorkomen. Bij aankoop moet je letten op producten die minstens 50% Garcinia Cambogia bevatten en die geen additieven of conserveringsmiddelen bevatten.

Je moet altijd vegetarische of veganistische producten kopen en je niet laten beïnvloeden door valse beweringen.

Oorsprong / plaats van productie

Garcinia Cambogia is een plant die uit Oost-Afrika komt, maar tegenwoordig ook in andere landen (India) gekweekt wordt. Dit betekent echter niet dat het product daar verwerkt wordt.

In principe raden we je aan Garcinia Cambogia producten te kopen die in Duitsland verwerkt en verpakt zijn. Zoek naar certificering en, in het beste geval, gecontroleerde teelt.

Gids: Veelgestelde vragen over Garcinia Cambogia producten uitvoerig beantwoord

Om je uitgebreid te informeren over de werkzaamheid van vrouwenmantel en je inzicht te geven in de huidige stand van de wetenschap, hebben we alle belangrijke informatie voor je samengevat in de volgende delen.

Wat is Garcinia Cambogia en hoe werkt het?

Garcinia Cambogia is een vrucht die oorspronkelijk uit Oost-Afrika komt, maar nu vooral in landen als India verbouwd wordt. Omdat HCA in de vrucht aanwezig is, nemen mensen supplementen met Garcinia Cambogia om af te vallen.

In Duitsland wordt de vrucht ook wel “Indische dadels” genoemd en krijgt ze steeds meer aandacht als het om diëten gaat. Het wordt ook wel beschreven als een wondervoedsel, dat niet alleen gezond is en veel vitamines levert, maar ook, en vooral, helpt om vet te verbranden.

Gewichtsverlies effect

Volgens ons onderzoek laten de afzonderlijke studies geen duidelijke resultaten zien wat betreft de vermindering van de vetmassa. In de meeste gevallen is het vetverbrandende effect slechts over korte tijd waar te nemen en is het dus niet erg uitgesproken. Daar zijn verschillende redenen voor.

In één studie werden bij de proefpersonen van het experiment geen significante veranderingen in lichaamsgewicht waargenomen, maar wel een vermindering van lichaamsvet onder de huid over een periode van 12 weken (1).

Een andere studie bewees dat Garcinia Cambogia producten alleen op korte termijn lichaamsgewichtsverlies geven. Dit betekent dat het effect van korte duur is. Er zijn echter verschillende en betere studies nodig om het effect van de citrusvruchten (2) te onderzoeken en te bepalen.

Effect in combinatie met sport

In een studie met atleten werd het volgende gevonden: Atleten werd gevraagd om na een zware duurtraining bepaalde hoeveelheden koolhydraten en een bepaalde hoeveelheid HCA te consumeren. Er werd waargenomen dat Garcinia Cambogia de opslag van glucose in de spieren positief beïnvloedt (3).

HCA suppletie heeft dus als effect dat de glycogeensynthase en de insulinegevoeligheid in de skeletspieren na een maaltijd verbeterd worden (3).

Effect op cholesterol

Een combinatie van HCA-SX, GSE en NBC wordt door de auteurs van de volgende studie aanbevolen als optimaal voor gewichtsverlies en vermindering van BMIS. Dit betekent dat er een toename was van het goede HDL cholesterol. Bovendien werd het vetgehalte in het bloed van het lichaam verbeterd door het innemen van HCA – SX (4).

Bij zwaarlijvige vrouwen vond de volgende studie echter dat 2,4 gram Garcinia Cambogia met een HCA gehalte van 50% geen groot effect had op het cholesterolgehalte (5).

Wanneer en voor wie is het nuttig om Garcinia Cambogia in te nemen?

Als je wilt afvallen en op zoek bent naar een goed voedingssupplement, moet je eens kijken naar producten met Garcinia Cambogia. Je moet je er echter van bewust zijn dat voedingssupplementen je dieet niet vervangen, maar het alleen aanvullen.

Daarom raden we je aan de verschillende vormen van Garcinia Cambogia alleen te nemen als je in goede gezondheid verkeert en een evenwichtige voeding volgt.

Het moet altijd 30 tot 60 minuten voor elke maaltijd ingenomen worden. Dit betekent een capsule per maaltijd (= drie capsules per dag). In combinatie kun je water drinken. Sappen of koffie moeten vermeden worden bij inname van het voedingssupplement.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van Garcinia Cambogia?

Zoals je je kunt voorstellen, heeft het supplement wel bijwerkingen. Er kan echter geconstateerd worden dat er nauwelijks studies zijn die grote bijwerkingen van Garcinia Cambogia hebben gevonden.

Wat waargenomen kan worden is het volgende: Garcinia Cambogia moet alleen ingenomen worden na het eten van een evenwichtige voeding en het drinken van veel water. De bijwerking hier is dat Garcinia Cambogia een licht uitdrogend effect heeft, en dat is de reden waarom je niet uitsluitend op het supplement moet leven (6).

Wat zeker is, is dat het innemen van Garcinia Cambogia geen effect heeft op de hormoonhuishouding. Dit betekent dat de in de studie gebruikte dosering geen invloed heeft op bloedparameters en, bijvoorbeeld, testosteron (7).
Hoeveel kosten

Garcinia Cambogia producten?

Garcinia Cambogia is in het algemeen in twee verschillende vormen verkrijgbaar: Je kunt capsules of poeder innemen. Afhankelijk van de vorm en fabrikant die je kiest, kan de prijs bepaald worden.

Om je een betere vergelijking te geven, hebben we een ruw prijsoverzicht samengesteld in een tabel:

doseringsvorm	prijs
Garcinia Cambogia capsules	tussen 10 en 30 euro
Garcinia Cambogia poeder	circa vanaf 10 euro

Vooral Garcinia Cambogia capsules worden door de meeste mensen gekozen als voedingssupplement. De keuze is dus zeer groot, in tegenstelling tot de poedervariant. Afhankelijk van de fabrikant, ingrediënten, aantal capsules en HCA waarde, kunnen de prijzen weer variëren.

Welke soorten Garcinia Cambogia zijn er?

Garcinia Cambogia is een plant die bewerkt moet worden voor je ze kunt innemen. In principe zijn er drie verschillende soorten.

Er worden echter maar twee soorten van het voedingssupplement gebruikt, en daarom hebben we hier de twee belangrijkste op een rijtje gezet.

Art	Omschrijving
Capsules	Garcinia Cambogia Capsules is een van de meest verbreide doseringsvormen en is daarom erg populair. Dit komt vooral omdat ze gemakkelijk in te nemen zijn en dus onproblematisch in de omgang.
Powder	Garcinia Cambogia poeder is ook in de winkel verkrijgbaar en kan als voedingssupplement genomen worden. Dit type wordt echter niet zo vaak op het internet gevonden, en daarom is de keuze niet zo groot.

We zullen de voor- en nadelen van beide soorten in de volgende sectie nader toelichten.

Garcinia Cambogia capsules

Zoals je uit de tabel kunt zien, worden capsules het meest gebruikt om af te vallen. Afhankelijk van de fabrikant varieert de dosering en in de meeste gevallen zijn ze 100% veganistisch. In feite is er ook cambogia thee die je kunt innemen.

Voordelen

snelle en probleemloze inname
lange houdbaarheid
gemakkelijke dosering

Nadelen

geen deling mogelijk
slikproblemen kunnen voorkomen

Capsules hebben meestal een beter en sterker effect dan de thee variant. In principe moet je ervoor zorgen dat een lage dosis voldoende is voor een hoge HCA waarde.

Garcinia Cambogia poeder

Poeder is ook een mogelijke vorm van Garcinia Cambogia die je kunt innemen. Anders dan bij capsules is de dosering of inname hier iets anders.

Voordelen

ideaal voor mensen met slikproblemen
grotere stabiliteit
flexibele dosering mogelijk

Nadelen

vaak is een extra bereidingsstap nodig
kan gewoon gemorst worden

Voor de meeste producten wordt het volgende aanbevolen: In de loop van de dag zou een theelepel van het poeder voldoende moeten zijn. Het is het beste om het ongeveer een uur voor elke maaltijd in te nemen.

Hoe moet Garcinia Cambogia gedoseerd worden?

Zoals je onder de aankoop- en evaluatiecriteria al gelezen hebt, hangt de dosering af van de toedieningsvorm. In principe wordt het voedingssupplement gedurende de dag 30 tot 60 minuten voor elke maaltijd ingenomen. In het geval van poeder kun je een theelepel per dag innemen, terwijl je er in het geval van capsules drie moet nemen.

Niet iedereen valt consequent af als hij Garcinia Cambogia inneemt. In een studie is echter bewezen dat de HCA concentratie in ons bloed 2,5 uur na inname sterk stijgt en na een paar uur weer daalt (8).

Dit betekent dat ons lichaam HCA snel opneemt als het acuut wordt ingenomen (8). De juiste dosering speelt hier dus een belangrijke rol.

Wat zijn de alternatieven voor Garcinia Cambogia?

Behalve Garcinia Cambogia zijn er talloze voedingssupplementen die vet kunnen verbranden en helpen bij je dieet. Welke alternatieven je ook zou kunnen nemen zie je in de tabel:

Alternatieven	Beschrijving
L – Carnitine	L – Carnitine speelt een cruciale rol in het energiemetabolisme en wordt o.a. in ons lichaam aangemaakt. Als voedingssupplement wordt gedacht dat L – Carnitine de trainingsprestaties verbetert en de lipide-oxidatie verbetert. In een studie werd gevonden dat de werkprestaties met 11% toenamen gedurende een periode van 30 minuten. Toch is er meer wetenschappelijk bewijs nodig om het positieve effect van L – Cartinine (9) te bewijzen.
CLA (linoleenzuur)	CLA wordt verondersteld de vetverbranding aan te jagen en tegelijk de vetmassa te vergroten. Dat CLA bij dieren tot vetverbranding leidt is al in talrijke studies bewezen. Bij mensen geven de studies echter geen duidelijke resultaten, alleen dat de vermindering van de vetmassa niet consequent is. Wat echter in een studie gevonden werd, is dit: Bij mensen leidt een dosis van 3,2 gram CLA tot een klein verlies van lichaamsvet (10).