Onze selectiecriteria
We worden ons steeds meer bewust van het krijgen van voldoende lichaamsbeweging en een goede conditie. Een optie is dan om je in te schrijven bij een sportschool. Helaas komt het vaak voor dat wel al na een paar weken na onze inschrijving, moe worden van ons drukke schema en het heen en weer rijden naar de sportschool. Als je druk bent is een home gym daarom een interessant alternatief. Een home gym, of krachtstation, is een trainingsapparaat waarmee je thuis kunt fitnessen.
Veel mensen zeggen dat ze vanwege tijdgebrek niet sporten. De verplichtingen op het werk en thuis maken dat ze hun eigen gezondheid verwaarlozen. Maar wat als je 30 minuten eerder in de ochtend wakker wordt en thuis een dagelijkse routine kunt uitvoeren? Met een krachtstation in huis kun je tijd en geld besparen, terwijl je tegelijkertijd je fysieke en mentale conditie verbetert. In deze shopgids lees je alles wat je over krachtstations moet weten, om zo het beste model te vinden.
Belangrijk om te weten
- Een krachtstation, ook wel bekend als home gym, is gericht op zowel sporters die af en toe sporten als sporters die dagelijks trainen.
- Met een krachtstation kun je veel verschillende spiergroepen trainen. De juiste afmetingen van het krachtstation zijn afhankelijk van de ruimte die je thuis beschikbaar hebt.
- Als je een krachtstation wilt kopen, is het belangrijk om van tevoren na te denken over de manier waarop en hoe vaak je het station wilt gebruiken, evenals het budget waarover je beschikt.
Onze selectie: De beste krachtstations op de markt
Als je een abonnement op de sportschool hebt, maar eigenlijk nooit gaat, is dat zonde van je geld. Gelukkig zijn hier oplossingen voor. Een krachtstation is een trainingsapparaat waarmee je thuis kunt fitnessen. Om je te helpen het apparaat te vinden dat het beste bij je past, vind je hieronder een selectie met onze favoriete krachtstations op de Nederlandse markt.
- Tunturi Krachtstation
- Klarfit Krachtstation
- Klarfit Krachtstation
- Sportstech Krachtstation
- Het krachtstation met de beste prijs-kwaliteitverhouding
- Het meest praktische krachtstation
- Het beste krachtstation voor chin-ups
- Het beste krachtstation voor beginners
Tunturi Krachtstation
Ontdek de kracht van het Tunturi krachtstation, het ultieme fitnessapparaat voor uw thuisgym. Dit krachtstation is perfect voor u, ongeacht of u een beginnende of gevorderde sporter bent. Gemaakt van robuust staal, is dit krachtstation ontworpen om uw complete work-out aan te kunnen en biedt het alle trainingsfuncties die u nodig hebt in één allesomvattende machine.
Klarfit Krachtstation
Ontdek de veelzijdigheid van het Klarfit Krachtstation en transformeer uw thuisomgeving tot een geavanceerde sportschool. Met de Ultimate Gym 5000 biedt Klarfit u een compleet trainingssysteem dat meer dan 50 gewrichtsvriendelijke oefeningen voor het hele lichaam mogelijk maakt. Of u nu wilt werken aan uw vlinder, bankdrukken, arm-over-head pull, arm-achter-hoofd pull, roeien, beenkrul, crunchbank, push-ups, armsteunen, beentrekking, staande biceps, staande triceps of verschillende barbell-oefeningen, deze multifunctionele gym heeft het allemaal voor u in petto.
Klarfit Krachtstation
Veiligheid staat voorop bij de Klarfit Workout Hero 3000 krachtstation. De stevige stalen constructie garandeert stabiliteit tijdens het trainingsproces, zodat u zich volledig kunt wijden aan het opbouwen van spieren en het richten op specifieke spieren of hele spiergroepen. Investeer in uw gezondheid en welzijn met dit betrouwbare en veelzijdige krachtstation van Klarfit.
Sportstech Krachtstation
Onze focus ligt op stabiliteit: de massief stalen T-constructie garandeert een uiterst robuust, stabiel en veilig krachtstation, zodat u zorgeloos uw spieren kunt trainen. Bespaar ruimte zonder concessies te doen aan de kwaliteit van uw workout: dit multistation heeft een compact ontwerp, maar biedt toch alle veelzijdigheid van de sportschool. Dankzij de verstelbare rugleuning en zitkussen creëert u eenvoudig uw ideale trainingsomgeving.
Het krachtstation met de beste prijs-kwaliteitverhouding
Het Tunturi WT85 krachtstation is een multifunctioneel apparaat waarmee je al je spieren kunt trainen en versterken en diverse oefeningen kunt uitvoeren: squat, shoulder press, bench press, biceps curl, lat pull down en pull up. Het trainingsapparaat is geschikt voor alle leeftijdsgroepen.
De vele functies maken het mogelijk om met verschillende intensiteiten te trainen. De verstelbare knee pads (vijf standen) bieden jouw knieën de nodige ondersteuning. Het krachtstation is goed te combineren met een halterbank.
Het meest praktische krachtstation
Met het krachtstation van Powerline is je training nooit meer saai. Train je hele lichaam met slechts één trainingsapparaat. Versterk je biceps, rug, benen, buik, schouders en billen.
Het BSG10X krachtstation is met zijn compacte ontwerp en eenvoudige montage een ideale home gym voor thuis. Een ander groot voordeel is dat het krachtstation al voor 80% voorgemonteerd wordt afgeleverd. De rest doe je binnen no-time zelf.
Het beste krachtstation voor chin-ups
Dit multifunctionele krachtstation heeft niet alleen een heel stevig en ergonomisch ontwerp, maar biedt ook nog eens alle trainingsvariaties die je nodig hebt. Dankzij de comfortabele bekleding inclusief verstelmogelijkheden pas je het apparaat eenvoudig aan je lichaam aan.
Met dit apparaat train je al je spiergroepen, net als in een professionele sportschool. Het station is zowel veelzijdig als compact en daarom ook ideaal voor kleinere ruimtes. Perfect om chin-ups mee te doen!
Het beste krachtstation voor beginners
Als je niet zo veel ruimte thuis hebt en het krachtstation het liefst opruimt wanneer je deze niet gebruikt, is dit compacte krachtstation dat je eenvoudig aan de muur bevestigd iets voor jou.
Aangezien je het krachtstation niet op de grond hebt staan, neemt het weinig in ruimte in beslag. Bovendien is de prijs zeer vriendelijk. Handig als je nieuw bent in de wereld van de krachtstations en rustig wilt uitproberen of het echt iets voor je is.
Verdere aanbevelingen in het overzicht
Shopgids: Alles wat je moet weten over krachtstations
Als je naar een sportschool gaat, vind je talloze machines om elke spier in je lichaam afzonderlijk te trainen. Om tijd en geld te besparen kun je er ook voor kiezen om thuis te trainen. Als je thuis traint, zul je de ruimte maximaal willen optimaliseren door alleen de apparaten te plaatsen die je ook echt nodig hebt voor je training. Een krachtstation kan je hierbij helpen. Om te ontdekken welk soort krachtstation het beste bij je past, vind je hieronder de antwoorden op de meest gestelde vragen over dit apparaat.
(Bron: Ammentorp: 44400056/ 123rf.com)
Wat is een krachtstation precies?
Waar moet ik het krachtstation plaatsen?
Je hebt niet veel nodig om een sportschool bij jou thuis op te zetten. Het enige dat je nodig hebt is een kamer die je kunt gebruiken, zelfs als deze klein is. Het is in ieder geval belangrijk dat je in deze ruimte vrij kunt bewegen en dat de kamer goed geventileerd is.
(Bron: Billy Burdette: 60548320/ 123rf.com)
Het is onhandig als er tafels of andere meubels in de ruimte staan, omdat ze je kunnen aanmoedigen om een langere tijd uit te rusten. Als je toch meubels in de kamer wilt plaatsen, kies dan voor meubels die je aan de muur kunt bevestigen of in elkaar kunt klappen, zodat ze minder ruimte innemen.
Welke oefeningen mogen niet in mijn krachtstation ontbreken?
We hebben het over het uitvoeren van squats, deadlifts en bankdrukken, oftewel bench presses. Ze hebben allemaal betrekking op een groot deel van de lichaamsspieren waarmee je zowel je kracht als spiermassa kunt vergroten. Je hebt alleen een bank, een halter en gewichtsschijven nodig om deze oefeningen uit te voeren die bekend staan als ‘de Grote Drie’.
| Soort oefening | Gebruikte spieren |
|---|---|
| Squats | Quadriceps, billen, buikspieren, onderrug, kuiten en hamstrings. |
| Deadlifts | Quadriceps, billen, hamstrings, hele rug, buik, schouders en onderarmen. |
| Bankdrukken | Borstspieren, triceps, schouders en kern (gevormd door o.a. de buik-, bekken-, bil- en rugspieren). |
Welke squatoefeningen kan ik met een krachtstation doen?
Het meest raadzame is om je voeten recht vooruit te laten kijken, recht onder je schouders. Als je deze afstand vergroot, zal de oefening voor je quadriceps nog intenser zijn.
Hoe doe ik deadlifts met een krachtstation?
Net als bij squats moeten de benen net zo breed als je schouders worden geplaatst. Til de stang op tot je stabiel bent en houd je knieën recht. Zodra je bijna recht staat, wacht je even voordat je weer naar beneden gaat en de beweging herhaalt. De hoeveelheid nodige herhalingen is afhankelijk van de training die je volgt.
Hoe kan ik bankdrukken met een krachtstation?
Wanneer je bijna je borst aanraakt, til je de halter weer omhoog. Houd je ellebogen stevig en naar beneden gericht. Wacht enkele seconden. Adem in en laat de halter weer zakken. Het gewicht en de hoeveelheid herhalingen zijn weer afhankelijk van je conditie. Over het algemeen geldt dat hoe groter het gewicht, des te minder herhalingen.
(Bron: Andor Bujdoso: 90133671/ 123rf.com)
Hoe volg ik een optimale training met een krachtstation?
- Warm ten minste 10 minuten op voordat je met je routine begint. Sluit af met een cooling-down.
- Plan je trainingen en neem voldoende tijd voor de oefeningen.
- Als je niet veel tijd hebt, train dan in ieder geval ‘de Grote Drie’, zoals we je eerder in deze shopgids vertelden. Je wint daarmee zowel in spiermassa als kracht.
- Probeer niet teveel gewicht te tillen, je kunt jezelf pijn doen. Alles komt op zijn tijd.
- Als je wilt afvallen, neem dan gewichten op in je cardio-training.
- Spieren herstellen tijdens de slaapuren. Slaap gemiddeld 7-8 uur per dag en sla in ieder geval 2 dagen per week het sporten over.
- Stop niet langer dan 3 dagen achter elkaar met trainen.
- Drink de hele dag door water, ook tijdens je trainingen.
Wat zijn de voor- en nadelen van krachtstations?
Waar moet je op letten bij je aankoop?
Krachtstations zijn altijd multifunctioneel, zodat je met dit ene apparaat veel verschillende oefeningen kunt uitvoeren. Als je een krachtstation wilt kopen, moet je hier in eerste instantie het nodige bedrag in investeren. Het is dan belangrijk om er zeker van te zijn dat je een model kiest dat bij je past. Om je hierbij te helpen, vind je hieronder een lijst met de belangrijkste aankoopcriteria voor bij de aanschaf van een krachtstation:
Sport
Welk krachtstation je nodig hebt, hangt onder andere af van het soort sporter dat je bent. Als je bijvoorbeeld veel naar de sportschool gaat, zal je hier zeker de vruchten van plukken. Iemand die gewend is veel te fitnessen, zal een krachtstation sneller onder de knie krijgen dan iemand die slechts af en toe sport. Echter, als je eenmaal een krachtstation in huis hebt, zul je niet langer een excuus hebben om niet te sporten.
(Bron: Warawoot Nanta: 58150667/ 123rf.com)
Ruimte
De grootte van je huis is bepalend voor de ruimte die je kunt gebruiken voor de home gym. Gelukkig zijn krachtstations dankzij hun veelzijdigheid en compacte formaat over het algemeen ook geschikt voor kleinere ruimten. De gekozen ruimte moet in ieder geval goed geventileerd zijn. Om niet te snel afgeleid te raken, is het bovendien aan te raden het krachtstation niet in de woonkamer te plaatsen.
Begeleiding
Voordat je begint met het gebruik van het krachtstation, is het aan te raden om advies van een expert in te winnen die kan helpen de doelstellingen te definiëren die je wilt bereiken. Heb je begeleiding nodig tijdens je krachttrainingsoefeningen? Laat je ook in dat geval leiden door een expert en ontdek talrijke mogelijkheden om in alle veiligheid te trainen.
Soorten machines
Als je niet veel ruimte hebt, zijn multifunctionele power towers misschien wel de beste optie. Met de gewichten kun je eindeloos veel oefeningen doen, waaronder squats, deadlifts en bench presses. Met deze oefeningen kun je een groot aantal spieren oefenen en tegelijkertijd de beschikbare ruimte optimaal benutten.
(Bron: Zamuruev: 84430825/ 123rf.com)
Samenvatting
Je kent het wel, steeds vaker zeggen we dat we naar de sportschool willen. Echter, als je druk bent en bijna niet gaat, is dit natuurlijk zonde van je sportabonnement. Gelukkig zijn daar oplossingen voor. Met een krachtstation in je huis kun je tijd en geld besparen, terwijl je tegelijkertijd je fysieke en mentale conditie verbetert.
Hoe weet je nou welk soort krachtstation je echt nodig hebt? Dit hangt af van het soort training dat je volgt en wat precies je doelen zijn. Als je je doelen duidelijk hebt, kun je aan de slag. Met een homegym heb je geen excuus meer. Het apparaat biedt je volledige flexibiliteit, je bepaalt zelf wanneer en hoe vaak je kunt trainen. Bovendien kun je de machines volledig op je eigen lichaam, conditie en behoeften aanpassen. Wat wil je nog meer?
Vond je onze shopgids over krachtstations interessant? Laat dan hieronder een reactie achter, of deel het artikel met je vrienden en familie op social media.
(Bron van de header afbeelding: Iriana88w: 61776420/ 123rf.com)
