Onze selectiecriteria
In het artikel van vandaag helpen we je bij het kiezen van het ideale voorwerp om de spieren en gewrichten van de handen, vingers, polsen en onderarmen te oefenen en te versterken: de handgreep. Eenvoudig, licht en effectief, je kunt hem in je zak of rugzak dragen om hem overal te gebruiken. Volg ons in deze lezing en bekijk de beste keuzemogelijkheden van het product, naast de eigenschappen waar je op moet letten om de beste handgreep te kiezen voor het bewerken van je handen en onderarmen.
Inhoud
Belangrijk om te weten
- De handgreep kan veelzijdig zijn en geschikt voor verschillende doelgroepen. Elk model biedt een spanningsniveau dat meer of minder geschikt kan zijn voor je doeleinden.
- Kenmerken als soort, materiaal, weerstand, kwaliteit en ergonomie moeten geanalyseerd worden om de ideale handgreep te bepalen.
Beste Hand Grip: Onze selectie
Spieren versterken is de beste manier om blessures aan handen, vingers, polsen en onderarmen te voorkomen en te behandelen. Daarvoor is de handgreep de meest praktische en betrouwbare optie. Bekijk onze selectie met de beste handgrepen op de markt om je spieren en gewrichten van de streek gezond te houden:
Koopgids
De gezondheid van spieren en gewrichten van vingers, handen en polsen is essentieel voor de meeste dagelijkse activiteiten. Of het nu is om de streek te versterken en te verstevigen, blessures te voorkomen of te behandelen, of spanning en onrust te verdrijven, de handgreep is het ideale product. Ga met ons verder om alles te weten te komen over dit praktische en draagbare product, dat fundamenteel kan zijn om je spieren en gewrichten goed te oefenen en te stimuleren.
Wat is een handgreep?
Wat zijn de voordelen van de handgreep?
Bij handbuigingen met de handgreep worden meer dan 35 spieren tegelijk bewerkt.
Hij is ook heel nuttig voor pre- en postoperatieve oefeningen. Het voorkomt ook blessures bij mensen die sporten als tennis en golf beoefenen, naast instrumentalisten. Het gebruik moet echter wel onder leiding van een specialist gebeuren, want een verkeerde oefening kan blessures veroorzaken.
Hoe kies je de ideale handgreep?
- Traditionele tangen: bewerken de hand in zijn geheel;
- Finger flex: heeft een doorgesneden oppervlak om de vingers afzonderlijk te bewerken.
De finger flex is meer geschikt voor wie activiteiten moet isoleren en kracht, soepelheid en coördinatie van een of meer vingers afzonderlijk moet ontwikkelen. Het model maakt het ook mogelijk de pols te stabiliseren en te versterken en elk deel van de onderarm te ontwikkelen, naast het gebruik met de hele hand. Het traditionele model heeft de voorkeur van wie de regio op een meer globale manier moet bewerken, de weerstand moet verbeteren en de greep moet versterken. Beide versies hebben met elkaar gemeen dat ze praktisch en klein zijn, en dat ze altijd en overal meegenomen en gebruikt kunnen worden.
| Traditioneel | Vingerflex | |
|---|---|---|
| Kenmerken | Grote verscheidenheid aan merken en modellen | Kan elke vinger afzonderlijk of samen bewerken |
| Verschillen | Aanpasbaar aan een groot aantal oefeningen | Verbetert bewegingen, weerstand, coördinatie en de beweeglijkheid van vingers en handen |
| Gebieden | Handen, polsen en onderarmen | Handen, polsen, onderarmen en vingers |
Voor wie is het gebruik van een handgreep aangewezen?
- Spierversterking;
- Slechte bloedcirculatie;
- Bewegingsherstel;
- Martelingen en tijdelijke verwondingen;
- Slechte verbinding;
- Pre- en postoperatief;
- Voorkomen van herhaling van verwondingen;
- Verlichting van spanning en stress.
Maar, zoals we al opmerkten, hoewel het gebruik van de handgreep veel voordelen kan bieden, moet het wel gedaan worden op een manier waarbij de grenzen van het lichaam gerespecteerd worden, zonder overdreven inspanning en met in achtneming van rustdagen.
Wat is de beste manier om met de handgreep te oefenen?
Aankoopcriteria: Factoren om verschillende modellen handgrepen
te vergelijken Om dit overzicht af te sluiten geven we je nog wat meer hulp, zodat je de juiste keuze kunt maken voor een handgreep om handen en vuisten te oefenen. Bekijk de lijst van eigenschappen waar je op moet letten als je de soorten en modellen van dit product vergelijkt
- Materiaal
- Spanning
- Aanpassingen
- Ergonomie
Om geen twijfels te hebben, bekijk je de detaillering van de kenmerken:
Materiaal
De meest gebruikte materialen bij de fabricage van handgrepen zijn metaal of staal voor de veren; en schuim, siliconen of ABS plastic voor de handgrepen. De kwaliteit van het materiaal weerspiegelt direct de duurzaamheid en de kwaliteit van het product. Geef daarom de voorkeur aan gerenommeerde merken die kwaliteitsgrondstoffen gebruiken.
Spanning
De spanning of weerstand van handgrepen wordt, in de meeste gevallen, opgewekt door veren. Fabrikanten delen de spanning van hun producten mee in kilogrammen (kg). De meest populaire modellen zijn die van 10 kg en verstelbare van 10 kg tot 40 kg.
Aanpassingen
Sommige modellen handgrepen bieden instelmogelijkheden, meestal greep- en spanning- of weerstandsaanpassingen. Weerstandsaanpassingen gebeuren meestal via knoppen of greeprollen. Dit soort instelling maakt de uitrusting veelzijdiger, want ze kan aan de gebruiker aangepast worden.
Ergonomie
Het is heel belangrijk dat de gekozen handgreep ergonomisch is. Een model met een slecht ontwerp kan een greep in de verkeerde positie bevorderen, waardoor de resultaten van de oefening in gevaar komen en blessures ontstaan. Bovendien kan het gebrek aan ergonomie ook ongemak bij het gebruik veroorzaken, waardoor de handen pijn doen en het ontstaan van eelt en blaren op de handen wordt bevorderd. (Bron van opgelichte afbeelding: Gadini / Pixabay)
