Onze selectiecriteria
Welkom bij onze grote proteïne pudding test 2023. Hier stellen we alle eiwitpudding die we getest hebben in detail voor. We hebben gedetailleerde achtergrondinformatie samengesteld en een samenvatting van beoordelingen van klanten op het internet toegevoegd.
We willen je aankoopbeslissing graag gemakkelijker maken en je helpen de beste eiwitpudding voor je te vinden.
Je vindt ook antwoorden op veel gestelde vragen in onze gids. Als ze beschikbaar zijn, bieden we ook interessante testvideo’s aan. Verder vind je op deze pagina ook enkele belangrijke gegevens waarvan je op de hoogte moet zijn als je proteïne pudding wilt kopen.
Belangrijk om te weten
- Goede eiwitpudding moet onderzocht en getest worden door deskundigen en laboratoria. De biologische waarde van het eiwit is hier van belang. Hoe hoger het is, hoe beter het voedingseiwit wordt omgezet in lichaamseigen eiwit.
- Omdat de eiwitpudding zonder suiker gemaakt is, geeft hij je meer energie en houdt je langer vol dan gewone pudding met toegevoegde suiker.
- De eiwitpudding bevat ook veel aminozuren, de zogenaamde BCAA’s, die een positief effect hebben op ons immuunsysteem en gewichtsverlies.
Beste protein pudding: Onze selectie
Gids: Vragen die je jezelf moet stellen voor je een protein pudding koopt
Voor wie is eiwitpudding geschikt?
De romige pudding helpt het lichaam om de dagelijkse hoeveelheid eiwitten, maar ook belangrijke stoffen, snel op te nemen.
Omdat de proteïnepudding weinig suiker en vet bevat, is ze populair bij mensen die een dieet volgen.
Dankzij het hoge eiwitgehalte krijg je snel een sterke verzadiging en daardoor is het mogelijk snel af te vallen.
Diabetici kunnen ook eiwitpudding eten zonder zich zorgen te maken. Maar ze moeten er wel voor zorgen dat de pudding suikervrij is.
Het eiwit in de pudding bevordert de spiergroei. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer vet je lichaam verbrandt.
Dit is de reden waarom eiwitpudding een goede aanvulling op ons dieet is. Het helpt bij het hunkeren naar suiker en overlaadt het lichaam niet met suiker.
Is protein pudding gezond of schadelijk en hoe beïnvloedt het je lichaam?
Het geneest wonden en ziekten en is verantwoordelijk voor de vernieuwing en opbouw van de lichaamscellen.
Gebrek aan eiwitten kan leiden tot haarpigmentatie, leververgroting en groeiachterstand. Daarom is het belangrijk voedsel te eten dat veel eiwitten bevat. De behoefte aan eiwit varieert in elk levensjaar.
| Levensjaar | dosering |
|---|---|
| Zuigelingen | dagelijks ongeveer 2,5 gram per kilogram lichaamsgewicht |
| Jonge kinderen | 1,0 gram |
| Jongeren | 0,9 gram |
| Jongere volwassenen | 0,8 gram |
| Ouder dan 65 jaar | 1,0 gram |
De behoefte aan eiwitten is groter bij jongere mensen, omdat ze die het meest nodig hebben tijdens de groeifasen.
Eiwitpudding bevat ook veel aminozuren, BCAA’s genoemd, die een positief effect hebben op ons immuunsysteem en gewichtsverlies.
Het innemen van aminozuren verhoogt de hormoonproductie en bevordert zo de vetverbranding.
Om spieren op te bouwen en vet te verbranden, moet je niet alleen eiwitpudding in je dieet opnemen, maar ook regelmatig bewegen.
Als de eiwitpudding gemaakt is van ingrediënten van lage kwaliteit, kan het een slecht effect hebben op ons organisme.
Een eiwitpudding van goede kwaliteit mag de volgende ingrediënten niet bevatten
- Minder dan 1 gram glycine per portie
- Fillers
- Taurine
- Creatine
- Maltodextrine
Te veel eiwitten leidt tot zwaarlijvigheid, slechte stofwisseling en diabetes.
Om gezond te blijven en je organisme geen schade toe te brengen, moet je alle macronutriënten, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten, in voldoende hoeveelheden binnenkrijgen.
Wanneer moet je protein pudding eten?
Als je veel aan sport en fitness doet, is het aan te bevelen de pudding voor of na het sporten te eten.
Vóór de inspanning
Tijdens intense lichamelijke activiteit heeft ons lichaam veel energie nodig. Eiwitpudding bevat een grote hoeveelheid eiwitten, die ons veel energie geven. Daarom is het zinvol om de pudding vóór de training te eten.
Na de training
De reden hiervoor is de hoeveelheid aminozuren (BCAA) in eiwitpudding. Ze helpen de spieren te regenereren en optimaal op te bouwen.
Welke alternatieven zijn er voor protein pudding?
Vergeleken met eiwitpudding bestaan de gewone puddingen in de supermarkt vooral uit zetmeel en snelle koolhydraten.
Ze bevatten veel suiker en in 100 gram zit maar 0,4 gram eiwit.
Daardoor smaken supermarktpuddingen zoeter en bevatten ze meer calorieën dan eiwitpuddingen.
Als je suiker en calorieën wilt vermijden, kun je het thuis maken met Griekse yoghurt. Je kunt hetzelfde recept ook met water proberen.
Besluit: Welke soorten protein pudding zijn er en welke is geschikt voor jou?
Eiwitpudding is een goede vervanger voor zoetigheid. Je kunt het romige gourmetdessert kopen in twee verschillende consistenties
- Poeder
- Kant-en-klare pudding
Beide hebben een hoog eiwitgehalte en zijn populair bij mensen die een gezonde levensstijl volgen.
Hier is het belangrijk te weten welke soort pudding je beter smaakt. Beide soorten zijn populair en hebben hun voor- en nadelen.
Wat onderscheidt een proteïnepudding als een poeder en wat zijn de voor- en nadelen ervan?
Eiwitpudding van poeder is erg handig. Je moet gewoon een pakje proteïnepoeder kopen en je eigen pudding maken.
Hier heb je een ruime keuze uit verschillende smaken, zoals poeder met chia, bosbessen, chocolade, vanille of citroen. De lijst is erg lang, zodat je naar eigen smaak kunt kopen.
Poederpudding heeft zowel voordelen als nadelen:
Je kunt met het poeder niet alleen pudding maken, maar ook shakes, ijs, of het toevoegen aan cake of pannenkoeken. Het is ook goed voor veganistische of vegetarische diëten.
Wat zijn de kenmerken van een kant-en-klare protein puddding en wat zijn de voor- en nadelen?
Je kunt een kant-en-klare proteïnepudding meenemen in je tas of lunchbox, bijvoorbeeld. Dit eiwitdessert heeft ongeveer 20 gram eiwit per pakje.
Het kan ook buiten de koelkast bewaard worden. Dit betekent dat je het niet thuis hoeft te bereiden en dat je het in elke supermarkt kunt vinden.
Kant-en-klare proteïnepudding heeft zowel voor- als nadelen:
Koopcriteria: Je kunt deze factoren gebruiken om protein pudding te vergelijken en te beoordelen
Hieronder laten we je zien welke aspecten je kunt gebruiken om een keuze te maken tussen de vele mogelijke eiwitpudding.
Het is raadzaam om op deze criteria te letten voor je iets koopt
- Voedingswaarden
- Smaak
- Kwaliteit
- Maat
In de volgende paragrafen leggen we uit wat de afzonderlijke criteria zijn.
Voedingswaarden
Eiwitpudding is rijk aan melkeiwit, waardoor het een belangrijke bron van eiwitten is. Een pakje van de romige en kant-en-klare pudding bevat ongeveer 30-40 gram eiwit: 6,5 gram daarvan zijn BCAA.
BCAA bestaat uit de aminozuren leucine, isoleucine en valine. Ons lichaam kan deze aminozuren niet zelf aanmaken. Ze moeten worden voorzien van het dieet, namelijk van eiwitrijk voedsel.
Omdat de eiwitpudding zonder suiker gemaakt is, geeft ze je meer energie en houdt je langer vol dan gewone pudding met toegevoegde suiker. Het bevat weinig calorieën in vergelijking met andere pudding. Bijgevolg is het ook een waardevol fitness- en dieet toetje.
Om je een beter idee van dit alles te geven, tonen we je hoeveel calorieën en voedingswaarden eiwitpudding heeft in 100 gram. De hoeveelheid calorieën verschilt naargelang het merk en de fabrikant.
| Voedingswaarden | in 100 gram |
|---|---|
| Calorische waarde | 319kJ/76kcal |
| Vet | 1,5 gram |
| waarvan verzadigd | 1,0 gram. |
| Koolhydraten | 5,5 gram |
| Suiker | 4,0 gram |
| Eiwit | 10,0 gram |
| Zout | 0,12 gram |
Smaak
Tegenwoordig hebben eiwitpuddingen een grote verscheidenheid aan verschillende smaken.
Alle soorten hebben een heerlijke en romige smaak en doen ons aan onze kindertijd denken. Enkele van de meer gebruikelijke smaken zijn
- Chocolade
- Vanille
Ook verkrijgbaar zijn panna cotta, aardbei, koekjes, pindacrème, karamel, kokos en kers.
Met deze verschillende soorten pudding heb je een goede afwisseling en veel genot in je dagelijkse voeding.
Kwaliteit
Niet alle proteïnepudding is van hoge kwaliteit en lekker. De ingrediënten die de fabrikant gebruikt om de pudding of het poeder te maken spelen hierbij een belangrijke rol. Sommige eiwitpudding is van hogere kwaliteit dan andere.
Goede eiwitpudding moet door deskundigen en laboratoria onderzocht en getest worden. De biologische waarde van het eiwit is hier van belang.
Hoe hoger het is, hoe beter het voedingseiwit omzet in lichaamseigen eiwit.
Biologische eiwitpudding is ook erg populair bij de klanten. Zijn goede eigenschappen zijn o.a.
- Veganistisch of vegetarisch
- Glutenvrij
- Lactosevrij
- Suikervrij
Mensen die lijden aan lactose-intolerantie kunnen de Protein Pudding ook veilig consumeren. Het wei-eiwit wordt verkregen door speciale filterprocessen.
Het resultaat is dat de eiwitpudding en het poeder geen lactose meer bevatten. Dezelfde methode werkt met melkvet.
Sommige merken maken eiwitpudding van melk. Mensen met voedselallergieën moeten voorzichtig zijn en altijd de verpakking controleren. Anders kunnen bijwerkingen optreden.
Maat
Je kunt eiwitpudding kopen in verschillende maten. Ze zijn verkrijgbaar in 40, 360, 400 of zelfs 750 gram. Maar het is ook mogelijk om zakjes te kopen.
Ze wegen minder en worden verkocht in een set met ongeveer 12 pakjes. Eén pakje is meestal goed voor één portie
De afgewerkte eiwitpudding is verpakt in bekers. Er zitten 4 puddinkjes in een pakje. Deze puddingsoort is erg handig voor als je onderweg bent.
Beeldbron: 123rf.com / 94416508
