Onze selectiecriteria
Vandaag praten we over omega 3-6-9, het supplement met drie van de belangrijkste stoffen die in het menselijk lichaam werken. Het omega 3-6-9 supplement accumuleert de voordelen van de drie stoffen en helpt fundamenteel bij het onderhoud van de stofwisseling en de cellulaire activiteit in zijn geheel, naast natuurlijk het in evenwicht brengen van onze voeding. In de tekst hieronder vind je een overzicht van de functies en voornaamste voordelen van dit middel, en van de voor- en nadelen van de consumptie ervan. Je vindt er ook de belangrijkste etiketten en waardevolle tips om het ideale supplement te kiezen.
Belangrijk om te weten
- Het is belangrijk te benadrukken dat de getallen waaraan het supplement zijn naam ontleent, afkomstig zijn van drie verschillende stoffen: omega 3, omega 6 en omega 9.
- Artsen en specialisten bevelen de consumptie van deze verbinding aan met ten minste één aanvullend antioxidant, zoals bijvoorbeeld vitamine E.
Beste Omega 3 6 9: Onze selectie
Koopgids
Wat is Omega 3-6-9?
Wat zijn de voordelen van omega 3-6-9?
Omega 6, op zijn beurt, is beroemd om zijn rol bij het reguleren van de bloeddruk, om zijn hulp bij het immuunsysteem en bij het hormonale systeem. Recentere studies tonen aan dat de consumptie ervan ook verband houdt met de bestrijding van diabetes. Tenslotte heeft omega 9 ook voordelen die verband houden met het immuunsysteem en de regulering van de bloeddruk. Daarnaast natuurlijk de vermindering van slechte cholesterolen, en ook van zijn “neefjes”. Het helpt ook de lichaamstemperatuur op peil te houden.
| Omega 3 | Omega 6 | Omega 9 | |
|---|---|---|---|
| Bestrijding / Preventie | Cardiovasculaire problemenx | Diabetes en hoge bloeddruk | Hoge bloeddruk |
| Helpendeio | Hersenactiviteit en ontstekingsremmende werking | Bloeddruk | Lichaamstemperatuur |
| Werking | Hersenen, cardiovasculair systeem, zenuwstelsel | Immuunsysteem en hormonaal systeem | Immuunsysteem en cardiovasculair systeem |
Wat zijn de voor- en nadelen van omega 3-6-9 suppletie?
De combinatie van stoffen, daarentegen, maakt de dosering ervan wat ingewikkelder, althans om sprekende resultaten te krijgen of precies te leveren wat je lichaam nodig heeft. Zelfs omdat er contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan, zoals voor elk supplement. Om er een te noemen: mensen met allergieën voor vis en afgeleide producten van zeevruchten kunnen problemen hebben, omdat de meeste samenstellingen olie en vis bevatten. Smaak kan een probleem zijn, en verder dan visolie. We hebben het hier immers over een verbinding met drie verschillende oorsprongen, en olieachtige ook nog. Zelfs die met het etiket “neutraal” smaken kunnen wat onaangenaam zijn.
Aankoopcriteria: Hoe kies je je omega 3-6-9 supplement
Om je aankoop te kunnen doen met de zekerheid dat je het ideale supplement kiest, hebben we een lijst van keuzecriteria samengesteld, opgesteld uit elementen van het product en het gebruik ervan.
- Koudgeperst
- Aanvullende antioxidanten
- Oorsprong
- Dosering
We zullen het natuurlijk over elk van de items hebben. We willen tenslotte dat je keuze heel goed gebaseerd is, nietwaar?
Koudgeperst
Omdat het een supplement op basis van oliën is, is het belangrijk dat je uitzoekt hoe deze oliën verkregen worden en, indien mogelijk, die kiest die koud geperst zijn. Deze methode, waarbij de ingrediënten gewoon geperst worden, garandeert niet alleen een 100% zuivere olie, maar ook met intacte eigenschappen, die bij verhitting, koken, enz. verloren zouden kunnen gaan.
Antioxidantsupplement
Artsen, voedingsdeskundigen en andere specialisten bevelen sterk de consumptie aan van antioxidanten samen met supplementen op basis van vetzuren, zoals het geval is met omega 3-6-9. Dus waarom niet kiezen voor een supplement dat deze antioxidanten al bevat? Het is een keuze die niet alleen praktisch is, maar ook economisch, want je hoeft geen vitamine D of vitamine E tabletten te kopen, de meest gebruikelijke antioxidanten.
Herkomst
De herkomst van elk van de omega’s is een ander belangrijk criterium om je keuze te verfijnen. Er zijn niet noodzakelijk ideale herkomsten, maar het is interessant om stoffen te vermijden die al in je dieet voorkomen, zoals sojaolie, bijvoorbeeld. Visolie is ook aan te raden om te vermijden, vanwege de mogelijkheid dat er sporen van kwik in zitten, of zelfs voor wie allergisch is. Of vanwege de smaak, zelfs. Noten- en zadenoliën daarentegen zijn zeer rijk aan voedingsstoffen en smaak.
Dosering
Dit criterium is iets ingewikkelder, want het hangt helemaal samen met de specifieke kenmerken van je lichaam en de aanbevelingen van een arts of voedingsdeskundige, die, we herhalen het, geraadpleegd moeten worden voor je dit product consumeert. Dus, met je dosering vastgesteld, is het de moeite waard te letten op de hoeveelheid capsules en je gewicht, die meestal tussen de 1000mg en 1500mg ligt. Als je dagelijkse dosis groot is, bijvoorbeeld, is het de moeite waard flessen te kopen met meer capsules en met een hoger gewicht. (Bron van de gemarkeerde afbeelding: dolgachov / 123rf)
